BoostBites Blog: Kreatin ohne Vorbereitung, Lärm oder Ausreden

Kreatin und Schlaf: Beeinflusst es Energie, Qualität oder Erholung?

Kreatin ist vor allem für seine Kraft-, Leistungs- und Regenerationssteigerung bekannt – doch immer häufiger fragen sich Anwender: Beeinflusst Kreatin den Schlaf? Kann man es nachts einnehmen? Hält es wach?...

Wird Kreatin schlecht oder verdirbt es? (Gummibärchen vs. Pulver erklärt)

Sie haben hinten in Ihrer Speisekammer eine Dose Kreatin gefunden – oder vielleicht haben Sie gerade eine Packung Gummibärchen halb aufgebraucht und fragen sich: Läuft Kreatin ab? Kann es mit...

Ist die tägliche Einnahme von Kreatin unbedenklich?

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben: „Ist die tägliche Einnahme von Kreatin sicher?“, sind Sie nicht allein. Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen sowohl von Anfängern als...

Kann Kreatin die Ausdauer verbessern?

Wenn die meisten Menschen an Kreatin denken, denken sie an Bodybuilder, Sprinter oder Kraftsportler, die explosive Kraft anstreben. Doch in Ausdauerkreisen stellt sich immer mehr die Frage: Kann Kreatin tatsächlich...

Hilft Kreatin bei der Muskelregeneration?

Die meisten Menschen kennen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel für Kraft und Leistung. Doch immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass seine Vorteile weit über die Leistung hinausgehen – insbesondere in Bezug auf die...

Kann man Kreatin ohne Training einnehmen?

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben: „Kann ich Kreatin ohne Training einnehmen?“, sind Sie nicht allein. Dies ist eine der häufigsten Fragen von Anfängern, Lifestyle-Nutzern oder allen, die die...

Sollten Sie an Ruhetagen Kreatin einnehmen?

Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel in der Sporternährung – es wird für seine Fähigkeit gelobt, Kraft zu steigern, die Leistung zu verbessern und...

Kann man Kreatin zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen?

Wenn Sie Kreatin verwenden oder darüber nachdenken, es in Ihre Routine aufzunehmen, stellt sich natürlich die Frage: Kann ich Kreatin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren? Gibt es Wechselwirkungen mit Protein, Koffein,...

Wirken Kreatin-Gummibärchen genauso gut wie Pulver?

Kreatin-Monohydrat gilt als Goldstandard in der Sporternährung. Hunderte klinische Studien belegen, dass es Kraft, Muskelwachstum, Leistungssteigerung und Regeneration verbessert – deshalb ist es seit Jahrzehnten fester Bestandteil von Fitnessstudios und...