BoostBites Blog: Kreatin ohne Vorbereitung, Lärm und Ausreden

Kreatin für ältere Erwachsene: Kraft, Kognition und gesundes Altern

Kreatin ist nicht nur für Bodybuilder oder Spitzensportler geeignet - es ist auch eines der vielversprechendsten Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene über 40. Egal, ob Sie Ihre Kraft erhalten, Ihre Energie verbessern,...

Ist Kreatin für Teenager sicher? Was Eltern und junge Athleten wissen sollten

Wenn Sie ein Elternteil, ein Trainer oder ein jugendlicher Sportler sind, haben Sie sich wahrscheinlich schon gefragt: "Ist Kreatin für Teenager sicher?" Es ist eines der am besten erforschten Sportpräparate der Welt - aber wenn...

Kreatin für Einsteiger: Wie man anfängt und was zu erwarten ist

Wenn Sie neu im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel sind, ist es gut möglich, dass Sie zum ersten Mal von Kreatin gehört haben. Und das aus gutem Grund - Kreatin ist eines der effektivsten,...

Ist Kreatin ein Steroid?

Kreatin ist eines der am besten erforschten und am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel der Welt, aber trotz jahrzehntelanger Daten stiftet es immer noch Verwirrung - vor allem bei Neueinsteigern. Einer der...

Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

Wenn Sie gerade mit der Einnahme von Kreatin begonnen haben - oder darüber nachdenken - ist eine der ersten Fragen, die Sie sich wahrscheinlich stellen werden: Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt? Wird...

Kreatin für geistige Leistungsfähigkeit: Fokus, Gedächtnis und Gehirn-Energie

Wenn die meisten Menschen an Kreatin denken, stellen sie sich Fitnessstudiobesucher vor, die Kraft, Masse und persönliche Rekorde anstreben. Aber es gibt eine ganze Reihe von wissenschaftlichen Erkenntnissen über Kreatin, die weit über den Muskelaufbau hinausgehen: seine Wirkung...

Kann man Kreatin mit Koffein einnehmen?

Wenn Sie jemals ein Pre-Workout eingenommen haben, haben Sie wahrscheinlich Kreatin und Koffein kombiniert - auch wenn Ihnen das nicht bewusst war. Aber das wirft eine beliebte und wichtige Frage auf: Kann man Kreatin einnehmen...

Kann Kreatin Ihnen helfen, schneller zu laufen?

Kreatin ist eines der zuverlässigsten und am häufigsten verwendeten Leistungsergänzungsmittel der Welt - aber es wird von Ausdauersportlern oft übersehen. Die meisten Läufer denken immer noch, es sei nur für...

Kreatin für Läufer: Lohnt es sich für Ausdauersportler?

Kreatin ist weithin für seine Rolle beim Aufbau von Kraft und Größe bekannt - aber was ist mit Läufern? Ist es nützlich für Ausdauersportler, die sich auf Geschwindigkeit, Erholung und Leistung konzentrieren? Oder ...

Kreatin und Flüssigkeitszufuhr: Müssen Sie mehr Wasser trinken?

Sie haben es wahrscheinlich schon gehört: "Wenn Sie Kreatin nehmen, müssen Sie mehr Wasser trinken." Aber wie viel Wahrheit steckt in diesem Ratschlag? Ist Kreatin dehydrierend? Erhöht es den Wasser...

Wirkt Kreatin ohne Gewichte zu heben?

Kreatin ist eines der wirksamsten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der Welt - aber viele Menschen fragen sich das immer noch: Wirkt Kreatin auch ohne Gewichte zu heben? Kann es Menschen helfen, die...

Kreatin und Wassereinlagerungen: Mythos Blähungen oder Hydratation der Muskeln?

Einer der hartnäckigsten Kritikpunkte an Kreatin ist seine angebliche Verbindung zu Wassereinlagerungen und Blähungen. Sie haben wahrscheinlich gehört, jemand sagen, "Kreatin macht Sie geschwollen" oder "Es ruiniert Ihre...

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Kreatin für ältere Erwachsene: Kraft, Kognition und gesundes Altern

Ist Kreatin für Teenager sicher? Was Eltern und junge Athleten wissen sollten

Kreatin für Einsteiger: Wie man anfängt und was zu erwarten ist

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Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

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