BoostBites Blog: Kreatin ohne Vorbereitung, Lärm oder Ausreden

Kreatin für ältere Erwachsene: Kraft, Kognition und gesundes Altern

Kreatin ist nicht nur für Bodybuilder und Spitzensportler geeignet – es ist auch eines der vielversprechendsten Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene über 40. Ob es um Krafterhalt, Energiesteigerung, den Schutz kognitiver Funktionen...

Ist Kreatin für Jugendliche sicher? Was Eltern und junge Sportler wissen sollten

Wenn Sie Eltern, Trainer oder jugendlicher Sportler sind, haben Sie sich wahrscheinlich schon gefragt: „Ist Kreatin für Teenager sicher?“ Es ist eines der am besten erforschten Sportergänzungsmittel der Welt –...

Kreatin für Anfänger: Wie man anfängt und was Sie erwartet

Wenn Sie sich noch nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennen, ist Kreatin wahrscheinlich das erste, von dem Sie gehört haben. Und das aus gutem Grund – Kreatin ist eines der effektivsten, wissenschaftlich...

Ist Kreatin ein Steroid?

Kreatin ist eines der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Trotz jahrzehntelanger Datenlage sorgt es jedoch immer noch für Verwirrung – insbesondere bei Neulingen. Einer der hartnäckigsten...

Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

Wenn Sie gerade mit der Einnahme von Kreatin begonnen haben – oder darüber nachdenken –, werden Sie sich wahrscheinlich als Erstes fragen: Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt? Spüren...

Kreatin für die geistige Leistungsfähigkeit: Konzentration, Gedächtnis und Gehirnenergie

Wenn die meisten Menschen an Kreatin denken, stellen sie sich Fitnessstudiobesucher vor, die Kraft, Masse und persönliche Rekorde anstreben. Doch die Wissenschaft über Kreatin geht weit über die Muskeln hinaus:...

Kann man Kreatin mit Koffein einnehmen?

Wenn Sie schon einmal vor dem Training Kreatin eingenommen haben, haben Sie wahrscheinlich Kreatin und Koffein kombiniert – auch wenn Sie es nicht wussten. Das wirft jedoch eine wichtige Frage...

Kann Kreatin Ihnen helfen, schneller zu laufen?

Kreatin ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten und bewährtesten Leistungspräparate – wird aber von Ausdauersportlern oft übersehen. Die meisten Läufer denken immer noch, es sei nur etwas für Bodybuilder...

Kreatin für Läufer: Lohnt es sich für Ausdauersportler?

Kreatin ist weithin für seine Rolle beim Kraft- und Muskelaufbau bekannt – aber wie sieht es mit Läufern aus? Ist es für Ausdauersportler nützlich, die Wert auf Schnelligkeit, Regeneration und...

Kreatin und Flüssigkeitszufuhr: Müssen Sie mehr Wasser trinken?

Sie haben es wahrscheinlich schon gehört: „Wenn Sie Kreatin einnehmen, müssen Sie mehr Wasser trinken.“ Aber wie viel Wahrheit steckt in diesem Rat? Dehydriert Kreatin? Erhöht es den Wasserbedarf? Und...

Funktioniert Kreatin ohne Gewichtheben?

Kreatin ist eines der wirksamsten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel weltweit – doch viele fragen sich: Wirkt Kreatin auch ohne Krafttraining? Können auch Menschen davon profitieren, die nicht regelmäßig ins...

Kreatin und Wassereinlagerungen: Blähungsmythos oder Muskelhydratation?

Eine der hartnäckigsten Bedenken bezüglich Kreatin ist der angebliche Zusammenhang mit Wassereinlagerungen und Blähungen. Sie haben wahrscheinlich schon einmal jemanden sagen hören: „Kreatin macht aufgedunsen“ oder „Es ruiniert Ihre Figur.“...

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Kreatin für ältere Erwachsene: Kraft, Kognition und gesundes Altern

Ist Kreatin für Jugendliche sicher? Was Eltern und junge Sportler wissen sollten

Kreatin für Anfänger: Wie man anfängt und was Sie erwartet

Ist Kreatin ein Steroid?

Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

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